Pilates Mat vs. Reformer: Welches ist richtig für Sie?

Wenn Sie gerade erst mit Pilates anfangen, kennen Sie wahrscheinlich zwei Haupttrainingsarten: Matten-Pilates und Reformer-Pilates. Beide bieten unglaubliche Vorteile für Kraft, Flexibilität und Haltung, aber Ausrüstung, Intensität und Erfahrung können stark variieren. Wir analysieren die wichtigsten Unterschiede, damit Sie die passende Trainingsart für Ihre Ziele finden.

Beteiligte Ausrüstung

Matten-Pilates wird auf dem Boden auf einer gepolsterten Matte durchgeführt, die einer Yogamatte ähnelt, aber oft dicker ist.

Beim Reformer-Pilates wird eine Maschine namens Reformer verwendet – ein bettähnlicher Rahmen mit einem Gleitschlitten, Widerstandsfedern, Rollen und Gurten.

Der Reformer bietet zusätzlichen Widerstand und Halt und ermöglicht so einen größeren Bewegungsspielraum und mehr Herausforderung.

Widerstandsniveau

Der Widerstand der Matte beruht auf Ihrem eigenen Körpergewicht.

Der Reformer bietet über Federn einen einstellbaren Widerstand und damit mehr Vielseitigkeit und Intensität.

Mit dem Reformer können Sie die Muskeln tiefer und gleichmäßiger stärken, insbesondere den Rumpf und die Stabilisatoren.

Zugänglichkeit und Komfort

Matten-Pilates kann überall gemacht werden – zu Hause, im Park oder im Studio.

Für Reformer-Pilates ist normalerweise der Zugang zu Geräten erforderlich, entweder in einem Studio oder über einen Reformer für zu Hause.

Die Matte ist für Anfänger leichter zugänglich, während für den Reformer möglicherweise eine Anfangsinvestition erforderlich ist.

Bewegungsbereich

Der Schwerpunkt von Mat liegt auf traditionellen Pilates-Bewegungen, wobei häufig Kontrolle und Fluss im Vordergrund stehen.

Mit dem Wagen und den Gurten ermöglicht der Reformer Hunderte zusätzlicher Übungen, darunter Jumpboard-Cardio, Armtraining und Wirbelsäulendekompression.

Der Reformer bietet mehr Abwechslung und erweiterte Bewegungsmöglichkeiten.

Rehabilitation und Unterstützung

Für Menschen mit eingeschränkter Mobilität kann Matten-Pilates aufgrund der fehlenden Unterstützung eine größere Herausforderung darstellen.

Reformer-Pilates wird häufig zur Rehabilitation bevorzugt, da es angeleitete Bewegungen, Unterstützung und eine geringere Belastung der Gelenke bietet.

Der Reformer ist ideal für Personen, die sich von einer Verletzung erholen oder mehr körperliche Anleitung benötigen.

Abschluss

Das Beste aus beiden Welten

Sie müssen sich nicht für immer für eine Methode entscheiden. Viele Pilates-Praktizierende kombinieren beide Methoden für ein ausgewogenes Training. Die Matte fördert grundlegende Kontrolle und Bewusstsein, während der Reformer Herausforderung, Tiefe und Ganzkörperkraft bietet.

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