Binnen de Pilates Reformer: wat elk deel doet

Hoewel het er in eerste instantie misschien vreemd uitziet, is de Pilates Reformer een nauwkeurig ontworpen apparaat dat kracht, flexibiliteit, uitlijning en controle ondersteunt. Of je nu een beginner bent of een instructeur, inzicht in de anatomie van een Reformer helpt je om het maximale uit elke sessie te halen.

Laten we de belangrijkste onderdelen eens bekijken die de Reformer tot zo'n krachtig en veelzijdig apparaat maken.

1. De koets – uw bewegende platform

De wagen is het zachte oppervlak dat heen en weer over het frame glijdt. Je kunt er liggen, knielen, zitten of staan, afhankelijk van de oefening.

• Functie: Beweegt als reactie op de inspanning van uw lichaam, waardoor instabiliteit ontstaat die diepe stabilisatoren activeert.
• Voordeel: Verbetert evenwicht, controle en coördinatie van het hele lichaam.

2. De Bronnen – Weerstand & Ondersteuning

Onder de wagen bevinden zich veren die zorgen voor de instelbare weerstand die kenmerkend is voor Reformer Pilates. Ze zijn meestal verkrijgbaar in verschillende kleuren, wat de verschillende spanningsniveaus aangeeft.

• Functie: Voeg weerstand toe bij duw- en trekbewegingen, ter vervanging van traditionele gewichten.
• Voordeel: Bouwt kracht op op een gewrichtsvriendelijke manier en maakt progressieve training mogelijk.

Zwaardere veren zorgen voor meer weerstand, lichtere veren vormen een uitdaging voor stabiliteit en controle.

3. De voetbalk – basis voor beweging

De voetstang is de verstelbare stang aan de voorkant van de Reformer. Hierop zet je je voeten (of handen) om veel oefeningen te starten.

Functie: Dient als stabiel oppervlak om tegenaan te duwen en controleert de beweging van de wagen.

• Voordeel: Helpt het lichaam in de juiste positie te brengen en belangrijke spiergroepen zoals de core, bilspieren en hamstrings te activeren.
• Opmerking: De meeste Reformers hebben een verstelbare voetstang, zodat ze geschikt zijn voor verschillende lichaamstypes en trainingshoeken.

4. De banden – voor armen en benen

De banden worden via katrollen met elkaar verbonden en worden gebruikt voor arm- en beenbewegingen in allerlei posities.

• Functie: Vergroot het bewegingsbereik, stimuleer precisie en bied weerstand.
• Voordeel: Versterkt de ledematen en verbetert tegelijkertijd de flexibiliteit, coördinatie en symmetrie.

5. De katrollen – soepele bereikcontrole

Katrollen zorgen voor de beweging van de banden, waardoor ze soepel en in meerdere richtingen kunnen bewegen.

• Functie: Zorg voor gecontroleerde weerstand door verschillende bewegingsvlakken.
• Voordeel: Bevordert functionele kracht, schouderstabiliteit en vloeiende gewrichtsbewegingen.

6. De Stopper – Bereikbegrenzer voor veiligheid

Dit onderdeel, ook wel bekend als een tandwielstopper of schouderstopper, bepaalt hoe ver het onderstel kan rijden.

• Functie: Hiermee stelt u de maximale afstand in die de wagen tijdens oefeningen aflegt.
• Voordeel: Helpt hyperextensie voorkomen en is geschikt voor gebruikers van verschillende lengtes en fysieke behoeften.

7. De Jumpboard – Cardio in een nieuwe vorm

Het jumpboard wordt aan de voet van de Reformer bevestigd en maakt cardiotraining mogelijk.

• Functie: Maakt horizontaal “springen” mogelijk met een lage impact in liggende positie.
• Voordeel: Versterkt de benen, verbetert de controle over de romp en verbetert het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, en dat allemaal zonder de gewrichten te belasten.

8. De Pilates Box – Vergroot uw bewegingsmogelijkheden

De box is een gevoerd accessoire dat bovenop het onderstel wordt geplaatst om een ​​grotere verscheidenheid aan posities te ondersteunen.

• Functie: Ondersteunt oefeningen waarbij u op uw zij, zittend of op uw buik ligt.
• Voordeel: Biedt meer comfort en maakt extensie van de wervelkolom, schuine bewegingen en geavanceerdere bewegingen mogelijk.

Let op: de meeste Gymfrog Reformers worden standaard geleverd met een Pilates-box, waardoor gebruikers direct uit de doos toegang hebben tot een breed scala aan oefeningen.

Conclusie: een nauwkeurig systeem voor bewegingen van het hele lichaam

Van de footbar tot de box, elk onderdeel van een Pilates Reformer speelt een eigen rol bij het leveren van een veilige, effectieve en intelligente workout. Het gaat niet alleen om beweging – het gaat om bewuste, functionele kracht.

Train slimmer met een Reformer die speciaal voor jou is ontworpen

Bij GymkikkerWij leveren opvouwbare Reformers van studiokwaliteit, inclusief alle essentiële onderdelen: voetstang, onderstel, veren, springplank, box, stopper en meer.
Ontdek het model dat past bij uw ruimte en uw doelen.

👉 [Shop nu bij Gymkikker]