Als je net begint met Pilates, ben je waarschijnlijk twee hoofdtypen training tegengekomen: Mat Pilates en Reformer Pilates. Beide bieden ongelooflijke voordelen voor kracht, flexibiliteit en houding, maar de apparatuur, intensiteit en ervaring kunnen sterk variëren. Laten we de belangrijkste verschillen eens bekijken om je te helpen kiezen wat het beste bij je doelen past.
Betrokken apparatuur
Mat Pilates wordt op de vloer beoefend met een zachte mat. Deze lijkt op een yogamat, maar is vaak dikker.
Bij Reformer Pilates wordt gebruikgemaakt van een machine die Reformer wordt genoemd: een bedvormig frame met een glijdende wagen, weerstandsveren, katrollen en banden.
De reformer biedt extra weerstand en ondersteuning, waardoor u een groter bewegingsbereik en meer uitdaging krijgt.
Weerstandsniveau
De mat vertrouwt op uw eigen lichaamsgewicht voor weerstand.
Reformer biedt instelbare weerstand via veren, wat zorgt voor meer veelzijdigheid en intensiteit.
Met de Reformer kunt u de spieren dieper en gelijkmatiger versterken, met name de core en de stabilisatoren.
Toegankelijkheid en gemak
Matpilates kun je overal doen: thuis, in een park of in een studio.
Voor Reformer Pilates heb je doorgaans apparatuur nodig, in een studio of op een reformer voor thuis.
Mat is toegankelijker voor beginners, terwijl Reformer mogelijk een investering vereist.
Bewegingsbereik
Mat richt zich op traditionele Pilates-bewegingen, waarbij vaak de nadruk ligt op controle en vloeiende bewegingen.
Met de Reformer zijn honderden extra oefeningen mogelijk met behulp van het onderstel en de banden, waaronder jumpboard cardio, armtraining en spinale decompressie.
De Reformer biedt meer variatie en geavanceerde bewegingsmogelijkheden.
Revalidatie en ondersteuning
Voor mensen met een beperkte mobiliteit kan Pilates op de mat een grotere uitdaging zijn vanwege het gebrek aan ondersteuning.
Reformer Pilates wordt vaak gekozen voor revalidatie omdat het begeleide bewegingen, ondersteuning en verminderde gewrichtsdruk biedt.
De Reformer is ideaal voor mensen die herstellen van een blessure of die meer fysieke begeleiding nodig hebben.
Conclusie
Het beste van twee werelden
Je hoeft niet voor altijd één methode te kiezen. Veel Pilatesbeoefenaars combineren beide methoden voor een evenwichtige routine. Mat bouwt fundamentele controle en bewustzijn op, terwijl Reformer uitdaging, diepte en volledige lichaamskracht toevoegt.
Vind uw perfecte reformer – bij Gymkikker
Ontdek onze opvouwbare Reformers van studiokwaliteit, geschikt voor elk huis.
Laat een reactie achter
Alle opmerkingen worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.