Todos nós pisamos no tapete de ioga por diferentes motivos. Alguns buscam flexibilidade e força, outros visam curar lesões e alguns querem apenas relaxar na pose de cadáver. No entanto, depois de iniciar o yoga, é essencial dar o próximo passo para progredir e evitar a estagnação. Então, como você avança sua prática de yoga? Esses 10 métodos podem ajudar:
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Abrace o que você resiste - é o que você mais precisa Você adora inversões, mas tem dificuldade para ficar quieto na meditação? Freqüentemente, aquilo em que você resiste é aquilo em que você mais precisa se concentrar.
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Fique aberto ao aprendizado O progresso no yoga exige uma mentalidade de iniciante. Requer deixar ir e relaxar. Não se importe em ficar à deriva durante a meditação; tudo faz parte da prática. Basta dar um passo à frente de onde você está agora. Aprenda conforme você avança.
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Pratique com professores diferentes Embora um professor possa se identificar com você, outros podem oferecer novas perspectivas. Assim como todos nós temos razões únicas para começar a praticar yoga, os professores têm as suas próprias razões para ensinar. Explorar instrutores diferentes pode ter resultados diferentes.
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Explore vários estilos de ioga Se você sempre pratica ioga fluida, experimente ioga restaurativa. Misturar estilos diferentes não apenas mantém as aulas interessantes, mas também ajuda a abranger várias poses e sequências, mantendo sua prática completa e segura.
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As aulas de Yoga em Casa geralmente têm um ritmo acelerado e podem não permitir tempo para quebrar posturas avançadas. Pratique em casa. A cada tentativa, você aprenderá mais e se ajustará sem se preocupar em acompanhar ou com restrições de tempo. É só você “praticar” yoga.
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Participe de workshops ou retiros Cercar-se de pessoas que pensam como você pode melhorar sua prática. Estar com pessoas que compartilham interesses e desafios semelhantes traz a sabedoria de volta ao tatame, oferecendo novas perspectivas sobre a sua prática, dentro e fora do tatame.
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Mova-se lentamente, use acessórios, modifique Os acessórios de ioga podem ajudar a encontrar mais comprimento e alongamento, ao mesmo tempo que aliviam a tensão muscular. O uso consistente ensina seu corpo e músculos como abordar diferentes posturas. Yoga nem sempre consiste em fazer o que você acha que “deveria” fazer; é sobre o que parece certo. Vá devagar, seja gentil consigo mesmo.
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Invista em um tapete de ioga de qualidade Seu tapete pode transformar sua prática de ioga. Um tapete adequado expande o alcance da sua prática, melhorando a sua experiência geral.
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Alimente sua prática com nutrição adequada Uma alimentação limpa energiza sua prática de ioga física e mental. A alimentação balanceada proporciona energia e leveza. Você já percebeu como é sua ioga quando você come bem e quando não come?
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Comprometa-se com uma prática consistente Acima de tudo, a consistência é fundamental. Alongue-se diariamente, respire fundo, redefina seus objetivos. A ioga esporádica não produzirá resultados significativos.
Como Gymfrog, uma marca especializada em produtos de ioga e fitness, incorporar esses insights em nosso blog mostra nossa dedicação em apoiar uma experiência holística de ioga, da prática ao produto.
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