8 Gewohnheiten für schnelle Fortschritte in der Yoga-Praxis – wie viele haben Sie?

Egal, ob Sie Anfänger sind und zum ersten Mal auf die Yogamatte treten oder bereits ein erfahrener Praktizierender sind, um alle Vorteile des Yoga nutzen zu können, müssen Sie Ihre Lernerfahrung maximieren. Ein exzellenter Yoga-Praktizierender zu sein bedeutet nicht, die schwierigsten Posen zu beherrschen; es geht darum, wie Sie Ihre Übungen gestalten und das Beste daraus machen, indem Sie kontinuierlich lernen und wachsen.

Hier sind 8 Gewohnheiten, die Ihnen helfen können, den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Yoga-Praxis zu ziehen:

1. Ziele setzen Auch wenn sich Ziele mit der Zeit entwickeln können, bleiben sie ein entscheidender Teil des Prozesses. Ihre Teilnahme und Ihr Handeln in der Yogapraxis beginnen mit dem Setzen von Zielen. Ob es darum geht, eine anspruchsvolle Pose zu meistern oder geistige Klarheit zu erlangen, Ziele leiten Ihre Praxis.

2. Gewohnheiten entwickeln. Gewohnheiten zu entwickeln braucht Zeit. Üben Sie, Belohnungen aufzuschieben, und werden Sie ein Meister der Routinen. Kommen Sie immer pünktlich zum Yoga-Kurs und seien Sie bereit zu üben. Ausdauer beim Üben wird Ihnen große Vorteile bringen.

3. Üben Sie sicher Sicherheit steht an erster Stelle. Wenn Sie Anfänger sind, sprechen Sie mit Ihrem Lehrer über die Richtigkeit Ihrer Haltung und seien Sie offen für Änderungen, falls nötig. Informieren Sie Ihren Yogalehrer über eventuelle Verletzungen oder gesundheitliche Probleme.

4. Weniger Ablenkung, mehr Konzentration Üben Sie Konzentration. Beseitigen Sie geistige Unordnung. Seien Sie aufmerksam. Achten Sie genau darauf, was in Ihrem Yoga-Kurs passiert – konzentrieren Sie sich auf Empfindungen, nicht auf Gedanken. Selbstbewusstsein führt zu einem tieferen Bewusstsein.

5. Lassen Sie Ihr Ego an der Tür. Wenn das Selbst verloren geht, verschwinden Grenzen. Atmen Sie tief durch und denken Sie daran, dass jeder Moment eine echte Gelegenheit ist, zu üben, präsent und verletzlich zu sein. Im Moment zu leben öffnet die Tür, um mehr zu lernen und aus der Yoga-Praxis mehr zu gewinnen.

6. Bleiben Sie positiv . Tauchen Sie in positive Stimmung ein. Wenn Sie zusätzliche Unterstützung, Anleitung oder Liebe brauchen, werden Ihre Lehrer es nicht wissen, es sei denn, Sie sagen es ihnen. Jeder ist mal nervös. Erkennen Sie es an und gehen Sie mit einer positiven Einstellung weiter.

7. Seien Sie flexibel. Seien Sie offen für Neues. Wenn ein bestimmter Yoga-Kurs Ihnen nicht zusagt, fragen Sie sich, warum. Können Sie bei anderen Lehrern, Kursen oder Studios das bekommen, was Sie möchten?

8. Genießen Sie die Gegenwart. Einer der schönen Aspekte des Yoga ist, gegensätzliche Erfahrungen gleichzeitig mit Liebe anzunehmen. Setzen Sie sich Ziele, aber machen Sie sich bewusst, dass Sie bereits alles haben, was Sie brauchen. Halten Sie Erwartungen aufrecht, aber seien Sie sich dennoch darüber im Klaren, dass Sie entweder stagnieren oder wachsen. Wählen Sie zwischen Aktion und Reaktion. Nutzen Sie jede Gelegenheit zum Wachstum.

Maximieren Sie Ihre Lernerfahrung, um Ihre Yogapraxis zu vertiefen. Durch die Einbeziehung dieser Gewohnheiten können Sie Ihre Reise auf der Yogamatte verbessern und sich kontinuierlich weiterentwickeln.