Explorando Pilates: o guia definitivo
No mundo acelerado de hoje, manter um estilo de vida saudável é mais importante do que nunca. Com o surgimento de várias tendências de fitness, pode ser um desafio encontrar a rotina de exercícios...
Yoga não é apenas um treino; é um estilo de vida e a escolha do traje pode ter um grande impacto na sua prática. Esteja você fazendo uma pose em um estúdio ou realizando sequências em casa, ter as...
Introdução aos materiais de Pilates
Pilates emergiu como uma das formas mais populares de exercício, com foco na força, flexibilidade e consciência corporal geral. À medida que mais pessoas reconhecem os benefícios do Pilates, a dem...
Roupas de ioga: encontrando o equilíbrio perfeito entre conforto e estilo
1. Introdução Yoga não é apenas uma forma de exercício; é um estilo de vida, e parte desse estilo de vida é escolher as roupas certas. As roupas de ioga certas podem melhorar sua prática, propor...
Ioga: mais do que apenas exercício, é uma união perfeita entre corpo, mente e alma
No mundo acelerado de hoje, as pessoas dão cada vez mais prioridade à manutenção do seu bem-estar físico e mental, e o yoga, como método de fitness antigo e popular, está a tornar-se cada vez mais ...
Explorando o Pilates Reformer: Visão Geral Abrangente e Análise Funcional
No mundo do Pilates, o Reformer é conhecido como o “aparelho primário”, projetado e criado por Joseph Hubertus Pilates, o fundador do Pilates, inicialmente para as necessidades de exercícios de pac...
Abraçando uma “mentalidade de copo vazio”: explorando a porta de entrada para o Yoga
Na prática de yoga, muitas vezes somos encorajados a manter uma “mentalidade de copo vazio”, abordando cada prática, cada postura e cada nova experiência com abertura e aceitação. Esta atitude não...
Dominando a postura da roda: 5 pontos-chave para manter em mente
Wheel Pose, também conhecida como Urdhva Dhanurasana, é uma postura de ioga avançada que requer flexibilidade e força. Não é recomendado para iniciantes, pois exige muito do corpo. É importante pr...
Posturas clássicas de abertura do peito do Yoga: benefícios e dicas práticas
As posturas de abertura do peito na ioga são principalmente posturas sentadas ou curvadas para trás que ajudam a alongar os músculos abdominais, expandir a cavidade torácica, alongar os ombros e pr...