Domine o básico do Pilates: seu guia essencial para exercícios na cama do Reformer
Introdução Pilates é uma excelente maneira de fortalecer o núcleo, melhorar a flexibilidade e melhorar o condicionamento físico geral do corpo. Para iniciantes, compreender e realizar os exercíc...
4/100 Dominando o Básico: Footwork Essencial em Pilates para Iniciantes
Bem-vindo ao nosso blog de Pilates! Quer você seja novo no Pilates ou esteja procurando refinar suas habilidades básicas, compreender e dominar os movimentos básicos é crucial. Hoje, estamos mergul...
Explicação do exercício na cama central 3/100: guia para iniciantes
3/100 Footwork: Posição do pé em V Configurar: Molas : Iniciantes devem usar 1-2 molas vermelhas, enquanto aqueles com mais experiência devem usar 1 mola vermelha (para treinamento básico)...
Os benefícios dos exercícios com equipamentos de Pilates
Os treinos com equipamentos de Pilates são adequados para vários indivíduos: Aqueles que buscam restaurar a postura corporal correta. Iniciantes em exercícios, indivíduos com rigidez e fraqu...
As funções e vantagens da cama central de Pilates podem ser resumidas a seguir
Aumentando a Força Central : Ao fortalecer os músculos abdominais e das costas, exercita os músculos profundos para melhorar a estabilidade do corpo. Alongamento muscular : aumenta a fl...