Preso na prática de Yoga? 10 insights de ioga imperdíveis para o progresso

Todos nós pisamos no tapete de ioga por diferentes motivos. Alguns buscam flexibilidade e força, outros visam curar lesões e alguns querem apenas relaxar na pose de cadáver. No entanto, depois de iniciar o yoga, é essencial dar o próximo passo para progredir e evitar a estagnação. Então, como você avança sua prática de yoga? Esses 10 métodos podem ajudar:

1. Abrace o que você resiste - é o que você mais precisa Você adora inversões, mas tem dificuldade para ficar quieto na meditação? Freqüentemente, aquilo em que você resiste é aquilo em que você mais precisa se concentrar.

2. Fique aberto ao aprendizado O progresso no yoga exige uma mentalidade de iniciante. Requer deixar ir e relaxar. Não se importe em ficar à deriva durante a meditação; tudo faz parte da prática. Basta dar um passo à frente de onde você está agora. Aprenda conforme você avança.

3. Pratique com professores diferentes Embora um professor possa se identificar com você, outros podem oferecer novas perspectivas. Assim como todos nós temos razões únicas para começar a praticar yoga, os professores têm as suas próprias razões para ensinar. Explorar instrutores diferentes pode ter resultados diferentes.

4. Explore vários estilos de ioga Se você sempre pratica ioga fluida, experimente ioga restaurativa. Misturar estilos diferentes não apenas mantém as aulas interessantes, mas também ajuda a abranger várias poses e sequências, mantendo sua prática completa e segura.

5. As aulas de Yoga em Casa geralmente têm um ritmo acelerado e podem não permitir tempo para quebrar posturas avançadas. Pratique em casa. A cada tentativa, você aprenderá mais e se ajustará sem se preocupar em acompanhar ou com restrições de tempo. É só você “praticar” yoga.

6. Participe de workshops ou retiros Cercar-se de pessoas que pensam como você pode melhorar sua prática. Estar com pessoas que compartilham interesses e desafios semelhantes traz a sabedoria de volta ao tatame, oferecendo novas perspectivas sobre a sua prática, dentro e fora do tatame.

7. Mova-se lentamente, use acessórios, modifique Os acessórios de ioga podem ajudar a encontrar mais comprimento e alongamento, ao mesmo tempo que aliviam a tensão muscular. O uso consistente ensina seu corpo e músculos como abordar diferentes posturas. Yoga nem sempre consiste em fazer o que você acha que “deveria” fazer; é sobre o que parece certo. Vá devagar, seja gentil consigo mesmo.

8. Invista em um tapete de ioga de qualidade Seu tapete pode transformar sua prática de ioga. Um tapete adequado expande o alcance da sua prática, melhorando a sua experiência geral.

9. Alimente sua prática com nutrição adequada Uma alimentação limpa energiza sua prática de ioga física e mental. A alimentação balanceada proporciona energia e leveza. Você já percebeu como é sua ioga quando você come bem e quando não come?

10. Comprometa-se com uma prática consistente Acima de tudo, a consistência é fundamental. Alongue-se diariamente, respire fundo, redefina seus objetivos. A ioga esporádica não produzirá resultados significativos.

Como Gymfrog, uma marca especializada em produtos de ioga e fitness, incorporar esses insights em nosso blog mostra nossa dedicação em apoiar uma experiência holística de ioga, da prática ao produto.