Einführung Pilates ist eine hervorragende Methode, um Ihren Rumpf zu stärken, Ihre Flexibilität zu verbessern und Ihre allgemeine Fitness zu steigern. Für Anfänger ist es wichtig, die grundlegen...
4/100 Die Grundlagen beherrschen: Essentielle Beinarbeit im Pilates für Anfänger
Willkommen in unserem Pilates-Blog! Egal, ob Sie Pilates zum ersten Mal machen oder Ihre Grundkenntnisse verfeinern möchten, das Verstehen und Beherrschen der Grundbewegungen ist entscheidend. Heut...
3/100 Core Bed Übung Erklärung: Leitfaden für Anfänger
3/100 Beinarbeit: V-Fußstellung Aufstellen: Federn : Anfänger sollten 1-2 rote Federn verwenden, während erfahrenere Personen 1 rote Feder (für das Rumpftraining) verwenden sollten. Unters...
Die Vorteile von Pilates-Training an Geräten
Das Training an Pilates-Geräten ist für unterschiedliche Personen geeignet: Für alle, die eine korrekte Körperhaltung wiederherstellen möchten. Für Sportanfänger und Personen mit Steifheit u...
Die Funktionen und Vorteile des Pilates Core Beds lassen sich wie folgt zusammenfassen
Stärkung der Rumpfmuskulatur : Durch die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur werden tiefe Muskeln trainiert, um die Körperstabilität zu verbessern. Muskeldehnung : Verbessert die M...