Roupas de ioga: encontrando o equilíbrio perfeito entre conforto e estilo
1. Introdução Yoga não é apenas uma forma de exercício; é um estilo de vida, e parte desse estilo de vida é escolher as roupas certas. As roupas de ioga certas podem melhorar sua prática, propor...
Ioga: mais do que apenas exercício, é uma união perfeita entre corpo, mente e alma
No mundo acelerado de hoje, as pessoas dão cada vez mais prioridade à manutenção do seu bem-estar físico e mental, e o yoga, como método de fitness antigo e popular, está a tornar-se cada vez mais ...
Explorando o Pilates Reformer: Visão Geral Abrangente e Análise Funcional
No mundo do Pilates, o Reformer é conhecido como o “aparelho primário”, projetado e criado por Joseph Hubertus Pilates, o fundador do Pilates, inicialmente para as necessidades de exercícios de pac...
Dominando a postura da roda: 5 pontos-chave para manter em mente
Wheel Pose, também conhecida como Urdhva Dhanurasana, é uma postura de ioga avançada que requer flexibilidade e força. Não é recomendado para iniciantes, pois exige muito do corpo. É importante pr...
Posturas clássicas de abertura do peito do Yoga: benefícios e dicas práticas
As posturas de abertura do peito na ioga são principalmente posturas sentadas ou curvadas para trás que ajudam a alongar os músculos abdominais, expandir a cavidade torácica, alongar os ombros e pr...